Исследователи
недавно обнаружили, что люди со слабым или недостаточным сном имеют
более высокие уровни воспаления в организме, показатель риска для
заболевания сердца и сердечных приступов.
Данные из последнего анализа были
представлены в воскресенье, 14 ноября на Американской Научной Сессии
Сердечной Ассоциации в Чикаго Алланой Моррис (Alanna Morris) профессором
кардиологии Медицинской Школы Университета Эмори.
Результаты анализа исходят из осмотра
525 людей среднего возраста, участвующих в исследовании, которое изучало
качество и длительность их сна.
Острое лишение сна ведет к повышенной
выработке воспалительных гормонов и изменениям функций в кровяных
сосудах, но требуется больше исследований – для выявления
физиологических эффектов хронического недостатка сна. "Больше всего в
ходе исследования рассматривалась реакция организма на недостаток сна у
респондентов, которые страдали от острого недостатка сна более чем 24
часа в экспериментальных лабораториях" – сообщает профессор Моррис.
"Ничего подобного не изучалось ранее в эпидемиологических
исследованиях".
В анализе ученые оценивали качество сна,
используя обследования согласно Питсбургскому Индексу Качества Сна,
где оценка выше шести, считается слабой. Они также проанализировали
свои сведения, основанные на часах сна.
Индивидуумы, которые спали 6 и менее
часов имели более высокие уровни трех воспалительных показателей:
фибриноген, IL-6 (интерлейкин) и C-реактивный белок. В частности, уровни
C-реактивного белка в среднем были почти на 25% выше (2 миллиграмма на
литр по сравнению с нормой 1,6) у людей, которые спали меньше 6 часов,
по сравнению с теми, кто спал от 6 до 9 часов.
Это различие оставалось значимым даже
когда данные были скорректированы с известными факторами риска как,
например, курение, кровяное давление, диабет и ожирение.
C-реактивный белок используется широко
как показатель воспаления и впоследствии риска заболевания сердца. У
людей, чьи уровни C-реактивного белка превышают треть популяции (более 3
миллиграмм на литр), риск инфаркта увеличивается вдвое, по сравнению с
людьми с более низкими уровнями C-реактивного белка, согласно данным
Американской Сердечной Ассоциации и Центрам Управления и Предупреждения
Болезни.
"Предшествующее исследование показало,
что люди, которые спят от 7 до 8 часов ночью, живут дольше, а более
длительный сон или слишком короткий приводит к более высокой смертности.
Исследователи видят связь слишком длинного и слишком короткого периода
сна с высоким кровяным давлением, ожирением, диабетом и
психологическими стрессами – все факторы риска сердца и сердечных
приступов.
Слишком длительный период сна тоже не
приносит пользы здоровью человека, тем не менее, анализ выявил, что у
людей, которые спали более чем 9 часов в сутки, не наблюдалось
значительно более высоких уровней показателей воспаления в организме.
Отдельно от этого исследования профессор
Моррис также представляет анализ, сфокусированный на различии между
мужчинами и женщинами во взаимодействии между качеством сна и
артериальной уплотненностью. Ее результаты показывают, что как мужчины,
так и женщины с нарушениями сна имели более высокое кровяное давление,
но только мужчины имели более высокую артериальную уплотненность,
недостаток гибкости кровяных сосудов которое приводит к гипертонии и
усложняет работу сердца.
