Чувствуете усталость и вялость? Решение,
которое советуют терапевты, может на первый взгляд показаться
неожиданным - психологи рекомендуют почаще выбираться на природу.
По словам специалистов Университета
Рочестера и Virginia Commonwealth University /США/ и Университета
МакЖилль и Concordia University /Канада/, прогулки, пикники и походы в
зелёные природные зоны обладают положительным эффектом не только на
физическое, но и психическое и социальное самочувствие. Природа - это
незаменимый ресурс для психо-эмоционального здоровья, убеждён профессор
Ричард Райан. Именно поэтому лучший способ снять напряжение или стресс -
это сбежать из "каменных джунглей” города на природу, уверяют
психологи.
Эксперты провели отдельные эксперименты с
участием 537 студентов в реальных и воображаемых ситуациях. В одном из
экспериментов участники 15 минут шли пешком через коридоры в закрытом
помещении или по берегу реки; во втором студенты смотрели на фотографии
жилых зданий или пейзажей; в третьем тесте молодые люди должны были
представить себя в различных активных или оседлых ситуациях в помещении
или на природе. Нахождение на открытом воздухе в парке или лесу повышает
энергию, придаёт жизненных сил, обостряет чувство благополучия и
личного счастья и способствует устойчивости к физическим заболеваниям,
установили исследователи. Кроме того было доказано, что наличие
поблизости природных зон или любая активность на природе отражают
чувство усталости у 90% людей. Было обнаружено, что всего 20 минут в
день на природе достаточно, чтобы существенно повысить уровни энергии.
Источник:
http://health.unian.net
http://job.ukr.net/news/luchshee-sedstvo-ot-ustlosti-i-stressa/
