Мечтаете похудеть и обрести красивое стройное тело? Тогда читайте этот пост. Оказывается не обязательно истязать себя диетами и хождением в спортзал. Достаточно исключить из рациона несколько вредных продуктов.
1. Чипсы. Картошка, по сути, не самый полезный продукт – крахмал
да и только, а в чипсах и вовсе ничего полезного и натурального –
канцерогены, ароматизаторы, усилители вкуса и конечно же масло.
Регулярное потребление чипсов может привести к онко-заболеваниям и
проблемам с весом. Тоже касается картошки-фри.
2. Газировка. Знаете ли вы, что даже гуашь, разбавленная в воде и
приправленная сахаром не так вредна как цветная газировка? Считается,
что фаст-фуд лучше всего запивать газированной водой, но это лишь хитрый
маркетинговый ход. На самом деле газировка притупляет чувство голода, и
вам хочется съесть еще один гамбургер. Кстати Кока-Кола Лайт ни сколько
не лучше обычной Колы. В ней содержится заменитель сахара, который
намного вреднее.
3. Фаст-фуд. Кроме быстроты и цены у фаст-фуда нет никаких
плюсов. Хотя для быстрого и невредного утоления голода можно спокойно
приготовить бутерброд из овощей, сыра и ветчины.
4. Майонез. Речь идет лишь о магазинном майонезе. Если вы
прекратите его употреблять – сами заметите, как талия стала немного
меньше в объеме. Кстати сюда же можно добавить кетчуп и другие соусы,
которые содержат усилители вкуса, ароматизаторы, жиры и никаких
натуральных компонентов. Вместо этого попробуйте употреблять нежирную
сметану. Намного вкуснее и полезней.
5. Соль и сахар. Их еще называют – белая смерть. Соль
препятствует выводу воды из организма и откладывается в самых ненужных
местах. Сахар для всех худеющих враг номер один. Но если полностью
отказаться от этих продуктов невозможно, стоит просто ограничить
потребление – например, не досаливать еду и привыкнуть к естественному
вкусу продуктов. А сахар можно также заменить медом.
6. Алкоголь. Вред алкоголя и так всем очевиден. Если вы
употребляете алкоголь стабильно раз в неделю – это уже алкоголизм. Если
не знаете, как можно трезво провести праздник – тоже. Начать
отказываться от алкоголя можно с отказа от дешевых алкогольных напитков.
Ну, а затем просто найти непьющую компанию.
7. Колбасы и копчёности. Вы никогда не сможете наверняка
отгадать, из чего и когда именно сделаны сосиски. Копчение и соление
мяса нужно лишь для более долгого хранения продуктов. Конечно же, вся
польза продукта со временем пропадает, а трупные проявления не
прекращаются. Только вот заметить это покупатель не в силах из-за
ароматизаторов и усилителей вкуса.
8. Жареное Жарка на маргарине и подсолнечном масле приводит к
образованию канцерогенов и убивает все полезные свойства еды. Кроме того
во время обжаривания часть жидкости заменяется маслом что приводит к
повышению калорийности продукта. Вместо жарки можно слегка обжарить
продукты до румяной корочки, а закончить приготовление в духовке или в
пароварке.
9. Сладкое Среди самых вредных сладостей можно выделить леденцы,
мармелад, жевательные конфеты. На самом деле они вреднее куска торта
из-за содержащихся в них красителей и ароматизаторов. Хочется сладкого?
Ешьте мед, сухофрукты или горький шоколад.
10. Белый хлеб. Свежие булочки или белый хлеб конечно очень
вкусные, но в них нет совершенно ничего полезного, потому как мука, из
которого они готовятся, очищена от питательной клетчатки. Так что
намного полезнее есть цельнозерновой хлеб.
Источник: bigpicture.ru
|