Психологи стверджують, що вміння радіти незначним дрібницям робить людей щасливішими і продовжує життя.
Новинний портал infox.ru склав ТОП-10 кращих порад для підтримки відчуття щастя.
Поділися
з ближнім. Один з найкращих способів залишатися завжди в доброму гуморі
- це ділитися з родичами і навколишніми хорошими новинами і спогадами.
"Це
сильні емоції, які перемагають смуток. До того ж спілкування з
оточуючими зближує людей”, - сказав американський психолог Фред Брайнт.
"Приємний” самоаналіз. Частіше аналізуйте приємні спогади.
Усвідомивши
причину, ви зможете ще раз пережити приємні моменти. Однак, як
стверджує психолог Тімоті Уілсон з Університету Вірджинії, захоплюватися
занадто сильно все ж не варто. "Щасливими спогадами приємно просто
насолоджуватися”, - відзначив він.
Не соромтеся "почивати на лаврах”. Як можна частіше хваліть себе, якщо, звичайно, того заслуговуєте.
"Багатьом
людям нелегко визнавати свої досягнення, - сказав Брайнт. - Є різниця
між бути задоволеним собою і безсоромним самомилуванням, повірте, ви
зможете їх відрізнити і зрозумієте, якщо раптом почнете перегинати
палицю”.
Вчіться насолоджуватися. Фахівці стверджують: для
досягнення повної гармонії самим з собою необхідно навчитися у повній
мірі насолоджуватися приємними відчуттями.
Радійте дрібницях. Не зневірюйтесь. Подумайте: все могло б бути набагато гірше.
Намагайтеся радіти, коли обставини складаються краще, ніж ви очікували. Завжди шукайте плюси в будь-яких ситуаціях.
Останнє почекає. Якщо у вас є хобі, то старайтеся присвячувати йому якомога більше часу.
Найчастіше
прикидайтеся. Психологи також радять частіше прикидатися, перебільшуючи
свої емоції. Наприклад, голосно сміятися над веселим фільмом або своїм
відображенням у дзеркалі.
У гонитві за моментом. Завжди
намагайтеся якомога глибше відчути важливі моменти. Брайнт стверджує, що
подібне усвідомлення принесе набагато більше радості від просходящего.
Думки
геть. Не уподібнюйтеся песимісти, їх і так чимало. Якщо вже у вашому
житті і сталося щось гарне, то не варто себе карати за це і говорити
всім, що ви цього не заслужили.
Частіше говоріть "дякую”.
Почуття подяки необхідно культивувати, говорить Брайнт. "Якщо вам
несподівано вручили запрошення на вечірку або поступилися місцем в
переповненому вагоні, скажіть” спасибі "- говорить він.
Нагадаємо, раніше вчені довели, що гроші тільки покращують життя, але не приносять щастя.
При використанні матеріалів обов'язкове посилання на Коломия ВЕБ Портал
http://kolomyya.org/se/sites/pb/29953/